Este libro propone un plan de trabajo para cambiar los hábitos que no nos permiten ser felices y superar el estrés, la ansiedad y la depresión basándose en el Mindfulness. Nos invita a descubrir que la felicidad está más cerca de lo que creemos.
Nuestra vida se mueve por el amor y el miedo, y este último es el que predomina en muchas ocasiones. Nadie ha descubierto una pastilla que produzca el despertar. El secreto es el trabajo, la constancia,dedicación y el esfuerzo.